3 Fitamiin Oo Kaa Ilaalineysa Feyruska “Karoona”

-

Barafasoor Sptawati Pardasona oo ka tirsan kuliyadda caafimaadka ee Jaamacadda Indonesia ayaa sheegay in caruurta iyo dadka difaaca liita ay ka mid yihiin kuwa ugu badan ee uu ku dhici karo fayruska “karoona”.


Xaqiiqonews-Caafimaad

Sida laga soo xigtay barfasoorka, waxaa jira seddex fitamiin oo muhiim u ah difaaca jirka kuwaasi oo kala ah “vitamin A” , vitamin c iyo waliba Vitamin D.

Barfasoorka ayaa sheegay in fitamiinada halkani ku xusan ay muhiim aad u yihiin ka hortagga cudurka Karoona, madaama ay xoojinayaan difaaca jirka gaar ahaan caruurta.

Sptawati ayaa sheegay in Vitamin A laga heli karo cuntooyinka iyo khudaarta ay ka mid yihiin malaayga, caanaha ukunta, karootada, bataatiga macaan iyo kuwa kale.

Sidoo Kale Aqri Bukaan Qaba Karoona Feyrus Oo Aargudasho Darteed Dad qaadsiiyey

Dhanka kale vitamin C, waxa uu ka mid yahay difaacayaasha jirkeena ee aadka ula dagaalama sunta jirka, cuntooyinka laga heli karana waxaa ka mid ah canbaha, saytuunka, liin banbeelmada, liin dhanaanta iwm.

Vitamin D isna waxa uu ka mid yahay difaacayaasha jirka, meelaha ugu badan ee fitamiinkan laga helo waxaa ka mid ah qoraxda, kalluunka iwm.

Barfasoorka ayaa sheegay in isku dheeli tirnaanta cuntada ay ka qeyb qaadan karto in caruurta laga ilaaliyo qataraha deegaanka, waxa kale uu dhaqtarka ku taliyey in gacmaha saabuun lagu dhaqo isticmaalka musqusha ka dib.

Wararka U Dambeeyey

Qadar Oo Ka Niyad Jabsan Sida Mareykanka Uga Aamusanyahay Dalabkeedii Beeca Diyaaraha

Sida ay daabacday majaladda "Wall Street Journal" ee Ameerikaanka ah dowladda yar ee gacan carbeed dhacda Qadar ayaa ka...

Falanqeyn..Icj Waxa Ay Sameysay Xal Mise Xaq

Maxakmadda cadaaladda QM ayaa go'aan ka soo saartay muran badeedka Soomaaliya iyo Kenya, go'aanka Maxkmadda ayaana ahaa mid...

Maxaa Dhici Kara Go’aanka Icj Ka Dib?

Sida balantu tahay go'aanka maxkamadda Icj ee ku saabsan muran Somaaliya iyo Kenya ayaa lagu dhawaaqi doonaa maalinta taladaada...

Imaaraatka Oo Iktishaaf Cusub Ku Sameeyey Meeraha Mars

Madax sare oo ka tirsan dowladda Imaaraatka ayaa baraha bulshada ku baahiyey iktishaafaat cusub oo Misbaarka Rajada ee Imaaraatka...

Safiirka Sacuudiga Ee Soomaaliya Waa Soomaali!

Dowladda Sacuudiga ayaa safiirkeeda Soomaaliya u magacaawday Axmed Maxamed Oo ka mid ahaa muwaadiniinta Soomaaliyeed Ee Sacuudiga ku nool. XAQIIQO...

Maxaa Keenay In Waqtigan Radio Muqdisho Af-Taliyaani Lagu Baahiyo?

Markii ugu horeysay muddo sano ka dib, idaacadda dowladda ay leedahay ee Radio Muqdisho ayaa lagu tabin doonaa af-Taliyaani...