Faa’idooyin Aadan Ogeyn Oo Ay Leedahay Saliid Saytuunka

-

Jamciyadda Jarmalka u qaabilsan “raashiinka” waxa ay xaqiijinayaan in saliid saytuunka uu ahmiyad weyn u leedahay caafimaadka, waxa ay ka hortagtaa wadna xanuunka, waxa ayna naga caawisaa miisaan dhimista.


XAQIIQO NEWS- CAAFIMAAD

Jamciyadda ayaa sheegtay in saliidda ay qani ku tahay monounsaturated fatty acids (Aashato dufinley aan dharganeen) taasi oo hoos uu dhigeysa heerka Kalastaroolka jirka.

Si la mid ah saliidani ayaa qani ku ah maadama Oolyirobiin (Oleuropein ), maadadaas oo leh lidka sunta jirka, sidoo kalane waxa ay ka hortagtaa xanuunada wadnaha.

sidoo Kale Aqri: Faa’idooyin Aadan Maleysan Karin Oo Liintu Ay Leedahay

Ogow dufinta aan dharagsaneyn waxa ay aad ugu fiican tahay caafimaadka waana muhiim qofka in uu ka qaato qadar badan madaama ay hoos u dhigeysa Kolestaroolka jirka dhiba.

Wadnaha

Saliid saytuunku waxaa lagu tiriyaa mid ka mid ah dufinka ugu fiican xagga caafimaad ee dhulka laga heli karo, wana cusur muhiim ah oo naga difaaca cudurada wadnaha iyo halbowlayaasha.

Daraasadaha qaar waxa ay tilmaamayaan in saliid saytuunka ay door muhiim ah ka ciyaarto ka hortagga kansarka ku dhaca mandhaciir weynaha iyo kansarka ku dhaca naasaha.

Inkastoo daraasadaha ugu badan iyo baaritaanada ay faa’ido ku sheegeen saliid saytuunka, dhanka kale miraha saytuunka isaga laftiisa waxa uu leeyahay faa’idooyin caafimaad.

Wararka U Dambeeyey

Calaamado Soo Muuqan Kara Bil Ka Hor Wadno Xanuunka

Dr. Satir Zhijian, oo ah dhaqtar wadanaha ayaa tilmaamay in calool xanuunka iyo dhabar xanuunka ay noqon karaan calaamado...

Xarun Sayniska Iyo Tiknoolajiyadda U Gaar Ah Oo Muqdisho Lagu Dhagax Dhigay

Jaamacadda SIMAD oo caan ku aheyd aqoonta ganacsiga iyo xisaabaadka ayaa dhawaan daah furtay xarun cusub oo u gaar...

Xog..Jabuuti Oo Soo Bandhigtay Darooniska Bayrakhtaar TB2

Bandhig milatari oo Jabuuti ugu dabaal dageysay sanad guurradii 45aad ee ka soo wareegtay markii ay xornimada ka qaateen...

Nin Xaaskiiska U Dilay Maxaad Gabar Uurka Ugu Sidaa !

Arin argagax leh ayaa laga soo sheegay Masar, nin inta xaaskiisa dilay ka dibna meydkeeda gubay kuna aasay meel...

Xasan Iyo Xamze: Maxay Qaban Karaan Maxaase Dhici Karin?

WARKA: Barlamaanka Soomaaliya ayaa maanta codka kalsoonida siiyey si aqlabiyad buuxda ah RW cusub Xamza Cabdi Barre, haddaba su'aasha...

Jeesow Oo Sheegay In Qabiil Noqon Doonta Hadii La Isku Tuurtuura Dilka Ikraan Tahliil

Xildhibaan Daahir Amiin Jeesow ayaa si carro leh uga hadlay arinta Ikraan Tahliil, waxaa uuna ku celiyey in Ikraan...